为什么说人类是长跑冠军（人类为什么长跑那么厉害）

说到地球上跑得最快的生物，你可能第一个想到的是跑得最快的猎豹。在百米赛跑中，博尔特跑不过猎豹。但在马拉松比赛中，情况就不同了。事实上，在跑步耐力方面，人类远远胜过狼、猎豹甚至马。

每年，威尔士的一个小镇都会举办人马马拉松比赛。这是一场22 英里的比赛，参赛者为骑马者和跑步者。而且，虽然马经常获胜，但人类有时会获胜。

威尔士的一个小镇每年都会举办长跑比赛，有马术运动员和赛跑运动员参加，全程约35公里。虽然骑士经常获胜，但人类有时也会获胜。

那么是什么让人类成为如此耐力跑的超级明星呢？

那么，人类为什么能够成为长跑运动员呢？

秘密武器是我们的汗水。我们全身有2-400万个汗腺，这意味着我们可以一边跑步一边给自己降温。没有皮毛也是一个巨大的优势。

我们的秘密武器是汗水。人体覆盖有200万至400万个汗腺——，这意味着我们可以在跑步时降温。另外，人类没有皮毛，这也是一大优势。

相比之下，狗依靠喘气来降温，其他动物，如马和骆驼，也会出汗，但效果较差。因此，它们会更快地过热，并且必须更快地减速。

相比之下，狗必须通过喘气来降温；马、骆驼等其他动物虽然也会出汗，但降温效果不如人类。因此，他们的体温上升得更快，需要尽快减缓。

我们跑步步伐的机制也使我们特别适合耐力跑。人类的跑步步态有两个主要阶段： 空中（双脚离开地面）和站立（至少一只脚接触地面）。

另外，人类跑步的方式也让我们特别适合长跑。人类跑步的步态有两个步骤：飞翔：双脚离开地面；站立：至少一只脚着地。

在空中时，重力将我们向下拉，从而产生大量动能。然而，当我们落地的那一刻，我们立即减速，在此过程中失去了动能。

当我们飞行时，重力使我们下落，从而产生大量动能。然而，当我们落地时，我们立即减速并失去动能。

这就是我们特殊的适应性发挥作用的地方。我们腿部的肌腱和肌肉非常有弹性。它们就像弹簧单高跷一样，将空中阶段的动能转化为弹性势能，供我们稍后使用。

这就是人类独特的适应能力的体现。我们的大腿肌腱和肌肉非常有弹性，可以像弹跳器一样将动能转化为弹性势能以供以后使用。

事实上，我们的髂胫束可以储存比黑猩猩类似身体部位阔筋膜多15-20 倍的弹性能量。当需要下车时，这些弹性肌腱可以将50% 的弹性弹簧单高跷能量转化为动能，从而更容易向前推进。如果没有额外的能量，我们就必须付出更多的努力才能迈出一步。

事实上，人类髂胫束（大腿周围的深筋膜）能够储存的弹性势能是黑猩猩阔筋膜类似部分的15-20 倍。当我们迈步时，弹力筋可以将50%的弹力势能转化为动能，使我们更容易前进。如果没有这些额外的能量，就需要付出更多的努力才能前进。

那么，为什么人类能够成为如此优秀的耐力跑运动员呢？

那么，人类为何能成为如此出色的长跑运动员呢？

一些人类学家认为，这一点在大约2-3 百万年前变得很重要，当时我们开始狩猎和拾荒。因为我们无法像猎豹一样追捕瞪羚，所以早期人类学会了坚持狩猎。它们会长距离追踪猎物，直到猎物过热或被赶入陷阱。

一些人类学家认为，当人类在大约两三百万年前开始狩猎和觅食时，长距离奔跑的能力就变得至关重要。因为人类无法像猎豹那样捕猎瞪羚，所以我们学会了耐力捕猎。当时的人类会长距离跟踪猎物，直到它们过热而不得不停下来或落入陷阱。

事实上，持续狩猎直到2014 年一直在使用，例如喀拉哈里沙漠的桑人。

事实上，截至2014年，仍有一些人在使用这种狩猎方式，比如喀拉哈里沙漠的非洲土著桑人。

但长跑仍然可以帮助你，即使你不想吃完下一顿饭。

即使你现在对寻找食物不感兴趣，长跑仍然对你的身体有好处。

研究表明跑步可以降低体重、体脂和胆固醇水平。训练时间越长，对健康的益处就越大。研究表明，仅一年的训练即可减轻约7 磅体重，降低2.7% 体脂，降低2.7% 静息心率。

研究表明，跑步可以减轻体重、体脂和胆固醇水平。跑的时间越长，对健康的好处就越明显。一年长跑训练可减轻体重3公斤左右，体脂减少2.7%，静息心率降低2.7%。

英文来源：商业内幕

中文来源：中国日报双语报