想家的你,需要自己抚慰自己的说说（想家的你,需要自己抚慰自己的句子）

除了不安全感、失控感和紧张感之外，思乡还会引起身体影响，包括睡眠问题、疲劳和食欲不振。我们收集了一些心理学家支持的技巧，以帮助缓解思乡之情：

想家除了感到不安之外，还会导致失控、紧张，也会对身体产生影响（包括失眠、疲劳、食欲不振）。我们收集了心理学家的一些建议，以帮助缓解思乡之情：

1. 意识到想家是百分百正常的。

您需要知道想家是正常的。

几乎每个人搬到一个新地方时都会想家——有些人可能只是更善于隐藏它。想家并不是个人缺点的表现。

几乎每个人到了一个新的地方都会想家，但有些人更善于隐藏这种情绪。想家并不是缺点。

2. 在舒适的环境中结识新朋友。

在舒适的氛围中与他人交朋友。

与亲人分离时感到想家会促使人们想要与那些支持的人在一起。但请记住，在建立这些新关系方面，每个人都是不同的。当建立新的联系时，最好坚持适合你的风格，以减轻思乡之情。

与亲人分离后感到想家会让人们想与能够帮助他们的人在一起。但你要记住，在结交新朋友时，每个人都有自己的特点。交朋友时，最好坚持适合自己的风格，以缓解思乡之情。

3. 实行自我同情。

自我同情。

自我慈悲就是爱自己，就像爱你所关心的人一样。练习自我慈悲最重要的一步是用更具支持性和友善的想法取代对自己的消极、批判性想法。

自我慈悲就是爱自己就像爱你所关心的人一样。练习自我慈悲最重要的方法就是用对自己更积极、宽容的想法取代消极、批判性的想法。

4. 密切关注你的消极情绪。

密切关注你的负面情绪。

问问自己，你的思乡之情有多少是由于某件事而产生的，有多少是因为你对某种情况的看法而产生的，这也是很有用的。建议退后一步，而不是陷入消极前景的陷阱。您可以通过多种方式消除消极想法，包括背诵积极的咒语、写日记，甚至在公园散步。

问问自己，你的思乡之情与事件本身有多大关系，以及你对事件的态度有多大关系，这也是很有用的。你最好退后一步思考一下，而不是陷入消极的想法中。有很多方法可以抑制负面情绪，例如背诵积极的名言、写日记，甚至在公园散步。

作者：劳伦阿拉塔尼

英文来源：赫芬顿邮报