充足的睡眠可以美白吗（睡眠真的有助于美容吗）

你有多久没有睡美容觉了？瑞典的一项研究表明，美容觉确实有效果。良好的睡眠确实可以让人看起来更有魅力，但睡眠不好则会降低你的形象。

2017年3月21日，陕西省渭南市智乐幼儿园的老师和孩子们正在玩睡眠游戏。

研究人员表示，美容觉是真实存在的，他们的研究表明，缺乏睡眠的人对其他人来说确实显得缺乏吸引力。

美容觉是真实存在的。研究人员表示，睡眠不足的人看起来不如睡得好的人容光焕发。

他们的睡眠实验表明，几个糟糕的夜晚就足以让一个人看起来“明显”更难看。

研究人员进行的睡眠实验表明，仅仅几个晚上睡眠不好就足以让一个人看起来特别没有吸引力。

他们说，黑眼圈的“熊猫”眼睛和浮肿的眼睑甚至会让别人不愿与你交往。

研究人员表示，黑眼圈和肿胀的眼睑甚至可能会让你周围的人望而却步。

当人们脸上有疲倦的表情时，陌生人会认为他们的健康状况较差，也不太容易接近。

当人们显得疲倦时，陌生人可能会认为他们健康状况不佳且不太平易近人。

研究人员要求25 名大学生（其中有男有女）作为睡眠实验的小白鼠。

研究人员要求25 名男女大学生参加一项睡眠实验。

这些志愿者——他们的帮助得到了报酬——被送回家时带着一个工具包，该工具包可以测量他们夜间的活动，以检查他们没有作弊，也没有在不应该睡觉的时候睡觉。

志愿者参与实验后可以获得一定的补偿。研究人员给了他们每人一套工具带回家。该工具测量他们的夜间活动，以验证他们没有躺着和睡着，否则他们不会。

他们被要求连续两晚睡个好觉。

志愿者被要求连续两晚保持良好的睡眠状态。

一周后，他们被要求连续两个晚上限制自己每晚只睡四个小时。

一周后，他们被要求连续两天将睡眠时间压缩到每天四个小时。

研究人员在志愿者睡眠良好和睡眠质量不佳后拍摄了未化妆的照片。

在志愿者睡得好和睡得不好之后，研究人员给志愿者拍了素颜的照片。

接下来，他们要求122 名陌生人（居住在瑞典首都斯德哥尔摩的男女）查看这些照片，并对他们的吸引力、健康状况、困倦程度和可信度进行评分，并询问他们“你愿意参加多少社交活动”和照片里的这个人在一起吗？

接下来，研究人员招募了122 名从未见过志愿者的陌生人。他们中有男有女，都住在瑞典首都斯德哥尔摩。人们被要求查看志愿者的照片，并对他们的吸引力、健康、睡眠和信任度进行评分。研究人员还问了他们一个问题：你有多愿意和照片中的人成为朋友？

陌生人很擅长判断他们所看到的人是否累了，如果他们困了，他们的吸引力得分就会受到影响。

这些人的视力很好。如果照片中的人显得疲倦或睡眠不足，那么他们的吸引力得分就会很低。

据英国皇家学会开放科学杂志报道，这些陌生人还表示，他们不太愿意与疲惫的学生交往，他们还认为这些学生的健康状况较差。

据英国《皇家学会开放科学》杂志报道，这些陌生人还表示，他们不太可能与看起来疲倦的学生交朋友，他们认为这些学生健康状况不佳。

卡罗林斯卡学院的研究人员表示，这从进化的角度来看是有道理的。

卡罗林斯卡学院的研究人员表示，从进化的角度来看，这是完全有道理的。

“一张看起来不健康的脸，无论是由于睡眠不足还是其他原因，可能会激活其他人的疾病预防机制。”

一张看起来不健康的脸，无论是由于睡眠不足还是其他原因，都可能会激活其他人体内预防疾病的机制。

换句话说，人们不想和可能生病的人在一起，而看起来精力充沛、健康的人会很有吸引力。

换句话说，人们不想和可能生病的人在一起。那些看起来精力充沛、健康的人很有吸引力。

首席研究员Tina Sundelin 博士补充道：“不过，我不想让人们担心或让他们因为这些发现而失眠。”

首席研究员蒂娜桑德林博士补充道：“我不希望这些结果让人们担心或睡不好觉。”

“大多数人即使偶尔缺少一点睡眠也能应付自如。”

偶尔睡不好觉没关系，大多数人都能恢复得很好。

利物浦大学心理学专家、英国心理学会会员盖尔布鲁尔博士表示，“对吸引力的判断往往是无意识的，但我们都会这样做，而且我们能够捕捉到哪怕是很小的线索，比如某人是否长相”疲倦或不健康。

加里布鲁尔博士是利物浦大学心理学专家，也是英国心理学会会员。他说：对外表吸引力的评价往往是无意识的，但我们无时无刻不在这样做。我们可以根据一些小细节来评价他人，比如这个人是否疲倦或健康。

“我们希望我们的合作伙伴有吸引力且充满活力。

我们希望我们的合作伙伴看起来有吸引力且充满活力。

“这项研究很好地提醒我们睡眠对我们有多么重要。”

这项研究很好地提醒了我们睡眠的重要性。

英文来源：BBC