阅读有啥好处（阅读的20条好处）

您最后一次阅读一本书或一篇重要的杂志文章是什么时候？您的日常阅读习惯是否以推文或Facebook 更新为中心？如果您是无数没有养成定期阅读习惯的人之一，那么您可能会错过：阅读有很多好处，下面列出了阅读的一些好处。

还记得您上次阅读书籍或杂志文章是什么时候吗？您每天都会关注Twitter 或Facebook 上的更新吗？如果你还没有养成定期读书的习惯，那你就真的忽略了：读书有很多好处。让我们看看下面列出的好处。

1. 精神刺激

刺激神经

研究表明，保持精神刺激可以减缓（甚至可能预防）阿尔茨海默氏症和痴呆症的进展，因为保持大脑活跃和投入可以防止其失去动力。就像身体中的任何其他肌肉一样，大脑需要锻炼才能保持强壮和健康，因此“使用它或失去它”这句话对于您的大脑来说特别贴切。人们还发现，做拼图和玩国际象棋等游戏也有助于刺激认知。

研究表明，通过保持大脑活跃和专注，可以有效预防大脑衰退。这种持续的精神刺激可以有效减缓（甚至可能预防）阿尔茨海默病的发作。就像身体其他部位的肌肉一样，大脑也需要锻炼才能保持强壮和健康，所以“用进废退”这句话尤其适用于脑力。拼图和玩国际象棋等游戏也是有效的认知刺激。

2. 减轻压力

减轻压力

无论你在工作、人际关系或日常生活中面临的无数其他问题有多大压力，当你沉浸在一个精彩的故事中时，这一切都会消失。一本写得好的小说可以把你带到另一个境界，而一篇引人入胜的文章会分散你的注意力，让你沉浸在当下，让紧张情绪消失，让你放松。

无论你在工作、人际关系或其他日常琐事中承受多大的压力，一个好故事可以帮助你把这一切抛在脑后。一本高质量的小说绝对可以带你进入另一个世界，而一篇好的文章就足以让你无暇思考其他事情，帮助你缓解紧张、放松心情。

3. 知识

知识

你读到的所有内容都会让你的大脑充满新的信息，你永远不知道它什么时候会派上用场。您拥有的知识越多，您就越有能力应对您将面临的任何挑战。

你读到的所有内容都会让你的大脑充满新信息，你永远不知道它什么时候会派上用场。你拥有的知识越多，面对挑战时就越有信心。

此外，如果您发现自己处于困境，请记住，尽管您可能会失去其他一切（您的工作、您的财产、您的金钱，甚至您的健康），但知识永远不会被夺走。

而且，这是你的精神食粮，即使你发现自己处于如此悲伤的境地，即使你失去了一切——工作、财产、金钱甚至健康——你也永远不会失去知识。

4.词汇扩展

扩大你的词汇量

这与上面的主题：相一致，您阅读的越多，接触到的单词就越多，它们将不可避免地进入您的日常词汇中。善于表达、善于言辞对任何职业都有很大的帮助，并且知道你可以自信地与上级交谈可以极大地提升你的自尊。它甚至可以对你的职业生涯有所帮助，因为那些博览群书、口才好、对各种主题知识渊博的人往往比词汇量较小和缺乏文学意识的人更快（也更频繁）地获得晋升，科学突破和全球事件。

这其实和上面的话题很相似：你读得越多，你获得的词汇量就越多，这必然会增加你的日常词汇量。流利的语言表达对于任何职业来说都是大有裨益的。与上级进行自信的沟通可以大大提高自尊心，甚至可以帮助你的职业生涯。与词汇量小、缺乏文学素养、不懂科技知识、不关心国家大事的人相比，那些读书多、口才好、知识渊博的人似乎晋升得更快（更频繁）。

阅读书籍对于学习新语言也至关重要，因为非母语人士可以接触到上下文中使用的单词，这将提高他们自己的口语和写作的流利程度。

学习一门新语言时，阅读也是必不可少的。通过这种方式，非母语学生可以在上下文中理解单词的使用，并帮助自己变得更加自然和流利的口语和写作。

v5。记忆力改善

提高记忆力

当你读一本书时，你必须记住各种各样的人物、他们的背景、野心、历史和细微差别，以及贯穿每个故事的各种弧线和次要情节。这是需要记住的一点，但大脑是奇妙的东西，可以相对轻松地记住这些事情。令人惊讶的是，你创造的每一个新记忆都会形成新的突触（大脑通路）并强化现有的突触，这有助于短期记忆回忆和稳定情绪。多么酷啊？

当你读一本书时，你需要记住一堆人物、他们的背景、野心、历史和细微差别，以及他们的故事情节和每个故事的进展。这个不太容易记住，但是我们的大脑也很强大，如果我们比较放松的话，我们就能记住这些。最神奇的是，你在新的突触（脑神经）上刻下了新的记忆，并强化了旧的记忆。这可以帮助回忆短期记忆并稳定情绪。听起来是不是很棒！

6.更强的分析思维能力

提高分析思维能力

您是否曾经读过一本精彩的悬疑小说，并在读完这本书之前自己解开了谜团？如果是这样，您就能够通过记下提供的所有细节并将其整理出来来确定侦探，从而将批判性和分析性思维付诸实践。

你有没有读过一本伟大的悬疑小说，并在读完之前就解开了其中的谜团？如果是这样，那么你真的可以把提供的所有细节都写下来，然后用你严谨的分析思维去设置一个谜团，写出你自己的侦探小说。

同样的分析细节的能力在批评情节时也能派上用场。确定这本书是否写得好，人物是否发展得当，故事情节是否顺利等等。如果你有机会与其他人讨论这本书，你将能够清楚地表达你的观点，因为您已经花时间真正考虑了涉及的所有方面。

如果你需要批评某个场景，你也可以利用这个能力来分析触手可及的细节，看看它写得是否好，人物塑造得如何，故事情节是否连贯等等。当你有时间考虑这些方面时，如果你有机会与他人讨论这本书，你将能够清楚地表达你的观点。

7. 提高专注力

提高注意力和集中力

在我们这个互联网疯狂的世界里，当我们每天处理多项任务时，注意力会同时被吸引到一百万个不同的方向。在5 分钟的时间内，普通人会将时间分配在处理任务、检查电子邮件、与几个人聊天（通过gchat、skype 等）、关注Twitter、监控智能手机、以及与同事的互动。这种类似ADD的行为会导致压力水平上升，并降低我们的生产力。

在这个互联网时代，由于复杂的日常任务，我们的注意力被无数的事物所吸引。在短短的5分钟内，一个人要分成完成任务、查收邮件、与一群人聊天（gchat、skype等）、刷新Twitter、设置手机、与同事交流等。这种重叠的行为模式会增加压力水平并降低我们的效率。

当你读一本书时，你所有的注意力都集中在故事上——世界的其他部分就会消失，你可以沉浸在你所吸收的每一个细节中。尝试在上班前阅读15-20 分钟（即在早上通勤时，如果您乘坐公共交通工具），您会惊讶地发现，一旦您到达办公室，您的注意力就会变得更加集中。

看书的时候，你所有的注意力都集中在故事上。周围的一切似乎都消失了，你可以沉浸在每一个细节中。尝试在上班前阅读15 至20 分钟（如果乘坐公共交通工具，则在早班车上阅读），您会发现一进入办公室就更加专注。

8.更好的写作技巧

提高写作技巧

这与扩大你的词汇量密切相关： 接触已发表的、写得好的作品会对自己的写作产生显着的影响，因为观察其他作者的节奏、流畅性和写作风格必然会影响你自己的作品。就像音乐家相互影响、画家使用前辈大师所建立的技巧一样，作家也通过阅读他人的作品来学习如何创作散文。

这与扩大词汇量具有相同的效果：阅读优秀的已发表作品可以对一个人的写作产生重大影响。观察其他作家的节奏、流畅和风格会对你自己产生深远的影响。这和音乐家之间的影响是一样的。画家也会受到各个著名艺术家的绘画技法的感染，所以读别人的书也会影响作家的创作风格。

9. 宁静

平静的

除了阅读一本好书带来的放松之外，你所读的主题也可能带来巨大的内心平静与安宁。阅读精神文本可以降低血压并带来巨大的平静感，而阅读自助书籍已被证明可以帮助患有某些情绪障碍和轻度精神疾病的人。

读一本好书不仅可以让你放松，而且你所读的题材也可能带来内心的平静与安宁。阅读心灵类文章可以降低血压，带来大平安，而阅读励志类书籍则可以有效预防读者出现情绪障碍和精神疾病。

10. 免费娱乐

免费娱乐

尽管我们中的许多人喜欢购买书籍，以便我们可以对它们进行注释和折角页以供将来参考，但它们可能相当昂贵。对于低预算的娱乐活动，您可以访问当地的图书馆，享受那里免费提供的无数书籍的辉煌。图书馆拥有各种可以想象到的主题的书籍，而且由于它们会轮换库存并不断获取新书，因此您永远不会用完阅读材料。

很多人都乐意买书并注释以备将来参考，它们确实是无价之宝，而如果想要更低成本的欣赏，你可以去当地的图书馆，那里有无数的书籍可供免费阅读。图书。图书馆藏有各种主题的书籍。由于他们保留库存并不断推出新书，因此您永远不必担心没有书可读。

如果您碰巧居住的地区没有当地图书馆，或者您行动不便且无法轻松前往图书馆，大多数图书馆都提供PDF 或ePub 格式的图书，以便您阅读在您的电子阅读器、iPad 或计算机屏幕上。网上还有很多资源可以下载免费电子书，所以去寻找新的阅读材料吧！

如果你住的地方没有图书馆，或者交通不方便，很多图书馆都提供PDF和ePUB格式的书籍，这样你就可以在电子设备、iPad或电脑上阅读。您还可以在线下载一些免费电子书，所以赶快寻找新书来阅读吧！

地球上每个有文化的人都有一种阅读类型，无论您的口味是古典文学、诗歌、时尚杂志、传记、宗教文本、青少年书籍、自助指南还是浪漫小说，总有一些东西可供您捕捉你的好奇心和想象力。离开电脑一会儿，打开一本书，给自己的灵魂补充一会儿。

地球上的每个文化人对阅读类型都有自己的偏好。无论你喜欢经典文学、诗歌、流行杂志、传记、宗教书籍、青春书籍、励志书籍，还是言情小说，这些都能吸引你。好奇心和想象力。暂时远离电脑，打开一本书，净化一下自己的心灵。