体育锻炼治疗抑郁症（适度的体育锻炼有助于应对抑郁）

辍学和情绪改善： 一项涉及光照和体育锻炼的随机对照试验

从神经衰弱到情绪改善：光运动和体育锻炼的随机对照试验

作者：萨米莱帕玛基

李兴涛译选

抽象的

概括

背景：强光照射和体育锻炼相结合可能是缓解抑郁症状的有效方法。然而，对于预测良好反应或治疗失败的个体因素知之甚少。我们探讨了可能解释随机试验中治疗反应或失败的个体差异的背景变量。

背景：强光和体力活动的结合可能是缓解抑郁症状的有效方法，但人们对预测这种方法有效性的各个因素知之甚少。我们进行了一项随机试验，以探讨背景差异可以解释治疗效果的个体差异的可能性。

方法：参与者是工作年龄的志愿者，没有精神障碍，是通过职业健康中心招募的。该干预措施是一项为期8 周的随机试验，分为三组： 组在亮光下进行健美操、在正常室内照明下进行健美操以及在亮光下进行放松/伸展运动。良好反应的定义是汉密尔顿抑郁评定量表(HDRS) 或非典型症状8 项量表的症状评分下降50%。分析的背景变量包括性别、年龄、体重指数、一般健康习惯、季节模式和睡眠障碍。

方法：参与者是以前没有精神疾病的工作志愿者和职业健康中心的新成员。该干预措施被随机分为三组，进行为期8 周的试验：强光下的有氧运动、正常室内光线下的有氧运动以及强光下的放松和伸展运动。使用汉密尔顿抑郁量表（HDRS）或非典型症状8项量表来评估效果。症状减轻50%被认为是良好的效果。背景差异分析包括性别、年龄、体重指数、日常卫生习惯、季节类型和睡眠障碍。

结果：从98 名受试者（11 名男性，87 名女性）收到完整数据。其中42 人（5 名男性，37 名女性）被归类为HDRS 的响应者。总体而言，根据HDRS 评估，光对响应者的数量有显着影响(X2=.02)。需要进行光处理（NNT）的数量是3.8。

结果：收集了98 名受试者（11 名男性；87 名女性）的完整数据，其中42 名受试者（5 名男性；37 名女性）对HDRS 评估反应良好。总之，光对有效人群总数有重大影响。使用HDRS评估（X2=0.2），所需的光指数为3.8。

结论：我们研究了强光和运动对抑郁症状的影响。睡眠问题，尤其是最初的失眠，可能预示着光和运动相结合的治疗会有良好的反应。强光照射和体育锻炼，即使结合起来，似乎也能很好地耐受，并且对抑郁症状有效。

结论：我们研究了强光对抑郁症的影响。睡眠障碍（尤其是入睡困难）可以通过光结合体育锻炼来治疗。预期效果不错。明亮的光线和体育锻炼也应该结合起来。似乎对缓解抑郁症状具有良好的耐受性和效果。 （来自BMC 精神病学。2004 年；4: 22。）

注：

1. 辍学抑郁症、神经衰弱

2. 汉密尔顿抑郁量表（HDRS） 汉密尔顿抑郁量表（HDRS）

3. 需要治疗的人数（NNT） 需要治疗的人数4. 初期失眠入睡困难（性失眠）