办公室座位靠窗好不好（办公室座位靠墙还是靠窗）

科学家称，与坐在人造光下房间中间的人相比，在阳光明媚的日子坐在办公室窗户旁边可以使人的警觉性提高一倍。

科学家表明，在阳光明媚的日子里，坐在办公室靠窗的人比坐在办公室中间被灯光照射的员工工作更有活力。

牛津大学神经科学家拉塞尔福斯特表示，研究已将光与血清素（称为快乐激素）的释放联系起来，这可以解释为什么大多数人喜欢在阳光下玩耍。

牛津大学神经科学家拉塞尔福斯特表示，研究表明，暴露在阳光下会释放血清素，这是一种幸福激素，这可能解释了为什么大多数人喜欢在阳光下度过时光。

平均建筑中只有不到5% 的日光渗入其中，而节能灯泡由于强度不足而成为“彻头彻尾的灾难”。但在晴朗的日子里，靠窗的人会受益于阳光，而他们不幸的同事则会感到精力不足。

阳光经过建筑物的滤光片后，平均只有不到5%的光线进入室内，节能灯泡的光照强度简直“更可怜”。但在阳光明媚的日子里，那些在靠窗座位上工作的人可以从阳光中受益匪浅，而那些运气较差、没有足够阳光的同事则可能会感到精力不那么充沛。

晴天相当于100,000 勒克斯（亮度的衡量标准），而室内照明仅提供约300 勒克斯。福斯特教授表示，普通人需要暴露在1,000 勒克斯的环境下才能享受到最大的好处。他说：“光不仅对视觉系统很重要，它还有助于调节影响我们生物钟和健康许多方面的亮度探测器。

晴天相当于100,000勒克斯单位的光亮度（勒克斯是亮度测量单位），而室内照明只有约300勒克斯单位。福斯特教授表示，人们一般需要暴露在1000勒克斯单位的光亮度下才能从中受益最多。他说：“光不仅在视觉系统中发挥着重要作用，还有助于调节体内的亮度探测器，从而影响我们的生物钟，对我们健康的许多方面都有益。” ’

“当您暴露在1,000 勒克斯的光线下时，您就获得了足够的光线来保持完全的警觉性。但在很多方面，我们都缺乏光线，平均办公室照明只能产生300 勒克斯，这低于我们的需要。”

“当你处于强度为1,000 勒克斯单位的光照环境中时，你就有足够的光线来保持完全清醒。但很多情况下我们无法获得足够的阳光，而办公室照明的平均光强度只有300勒克斯单位，远低于我们身体所需的光强度。 ’

他说，“如果白天没有任何其他光线，请务必出去感受晨光，这有助于设定生物钟。”即使在昏暗的日子里，外部光线也足够明亮，可以完成这项工作。

福斯特教授说：“如果白天室内没有照明，一定要出去感受一下早晨明媚明亮的阳光，这将有助于调节人体的生物钟。”室外光线充足明亮，即使是阴天光线强度也完全适合工作所需的光线亮度。 ’