游游可以减肥吗（游游教程）

1. 找到真正能激励你的因素

1.找到真正激励你的因素

对于很多人来说，节食的最初原因是为了瘦；然而，当更重要的事情在生活中占据优先地位时，例如有精力度过每一天、建立事业和陪伴家人，这种动力并不总是足够的。

对于很多人来说，节食的初衷是为了变瘦；然而，当生活中更重要的事情优先考虑时，比如有足够的精力去生活每一天、加强自己的事业和养家糊口时，这种动机并不总是足够强烈。

当我的精力水平开始影响我的社交生活和大学生活时，我的动机发生了转变并加速，因为现在我的注意力集中在我的最高价值观之一：我的健康上。我意识到，如果我的身体受到痛苦，仅仅为了变瘦而努力保持健康从长远来看对我没有帮助。

当我的精力水平开始影响我的社交生活和大学生活时，我的动力开始转变并增加，因为我的焦点现在开始逐渐成为我的最高价值：我的健康。我发现，如果我的身体很糟糕，从长远来看，试图保持健康并保持苗条对我没有帮助。

要真正致力于创造健康的生活方式，您需要在生活的各个领域受到对您来说具有高价值的事物的驱动，例如您的健康和活力（是什么让您保持活力和蓬勃发展，以便您有能量与您的朋友和家人一起，在您的职业生涯中脱颖而出，旅行等）。

要真正下定决心开始健康的生活方式，你需要被一些贯穿你生活各个领域的高价值观所驱动，比如你的健康和活力（这是让你保持活力和活力的一个重要因素） ，它可以让你有精力与朋友和家人共度时光，改善你的事业，旅行等）。

用它来提醒自己为什么现在需要保持健康才能过上充实的生活；不要等到精疲力尽、生病时才重视自己的健康。

现在就用它来提醒自己为什么需要保持健康才能过上充实的生活；不要等到你筋疲力尽、生病时才认真对待你的健康。

2. 健康饮食并不意味着成为素食主义者或纯素食主义者

2. 健康饮食并不意味着成为素食主义者或纯素食主义者

当我改变对健康的看法时，我也意识到我对健康的一些旧信念对我没有帮助。我曾经认为健康意味着只吃带有无脂肪标签的食物，饮食量略低于建议的每日热量需求，并且从不吃鳄梨、坚果或其他天然脂肪含量高的食物。

当我将视角转向健康时，我也意识到一些关于健康的旧观念对我没有帮助。我曾经认为健康意味着只吃标有零脂肪的食物，只吃我日常所需的卡路里，并且从不吃鳄梨、坚果或其他天然高脂肪食物。