生活压力的来源于哪些（生活压力来源有哪些方面）

6.你睡不好

你的睡眠习惯太不好了

如果现在是凌晨4:32，并且您知道几个小时后您将不得不从床垫上脱身去上班，请关闭Netflix。现在还不到再看一集的时候。坚持有规律、健康的睡眠时间表不仅可以保护您免受心脏病、某些癌症和许多其他慢性健康问题的影响，还可以帮助您对自己和生活感觉更好。

如果现在是凌晨4:32，而您必须在几个小时后起床去上班，请不要观看Netflix 上的节目。您无法再观看另一集。遵循规律、健康的睡眠时间表不仅可以让您远离心脏病、癌症和其他慢性疾病，还可以帮助您对自己和生活感觉更好。

7.你认为时间管理更多的是一个目标而不是现实

您将时间管理视为目标而不是现实

如果您每天必须完成的事情数量巨大，请考虑一下您在每项任务上投入了多少时间。规划您的一天并确定待办事项的优先顺序可以帮助您做出更好的时间管理决策，让您感觉更好地掌控自己的生活。如果互联网拖延是你的弱点，这个Chrome 扩展程序将跟踪你在每个网站上花费的时间。

如果某一天的待办事项让您不知所措，请考虑一下您为每项任务分配了多少时间。规划一天并确定待办事项的优先顺序将帮助您做出更好的时间管理决策并更好地掌控自己的生活。如果互联网导致您拖延，请使用Google Chrome 浏览历史记录查看您在每个网站上花费的时间。

8.你说“是”的次数太多了

你承诺太多

偶尔说“不”可以减轻你个人的责任负担。不，抱歉，你不能送你表弟去机场，因为你已经安排好几个星期的晚餐了。不，抱歉，你不能为公司假日聚会制作水果蛋糕，因为烘烤时间太长。

偶尔说“不”可以减轻自己的个人责任负担，这是可以的。不，抱歉，你不能开车送你表弟去机场，因为你几周前就安排了这顿晚餐。不，对不起，你不能为公司节日聚会制作水果蛋糕，因为烘烤时间太长。

9.你已经通过手术与手机相连了

手机好像移植到你身上了

不要那么做。停止检查。你会没事的。研究表明，要随时回复电子邮件、短信、电话以及了解正在发生的事情，压力可能太大了。您可能需要有意识地每天关闭手机和计算机一段时间。

停止！不要时不时地拿出手机查看。你会没事的。研究表明，回复电子邮件、短信和电话并随时了解情况的持续压力太大了。也许你需要每天有意识地关闭手机和电脑一段时间。

10.你刚刚实现了一些主要目标

你刚刚完成了一个大目标

.但出于某种原因你仍然感到害怕！哎呀。 （无论如何，我们只能希望你每天都能实现人生目标。） 研究表明，“富有同情心”的目标——对他人和自己都有利的事情——比“自我目标”更能减少成就后的焦虑。大学生形象目标。换句话说，成为一个更好的人，你可能也会感觉更好。

但不知为何你还是心有余悸。啊！ （无论如何，我们希望你每天都能实现你的人生目标。） 研究表明，在大学生中，实现利己利人的仁慈目标比追求自利目标更好。减少焦虑。换句话说，心地善良，你就会感觉良好。

奖金：

额外奖励：

如果您需要额外的缓解压力，可以嚼一些口香糖，找一只小狗一起度过一段时间，或者喝杯热茶来释放您内心的英国气息。

如果您需要其他方式来减压，可以嚼一些口香糖，花一些时间陪伴您的小狗，或者喝一杯热茶来提神。

现在不是更好吗？

现在感觉会好点吗？