压力快照（压力减轻）

人们的生活在他们决定的那一刻变得更加幸福。为了快速缓解压力，放慢速度并考虑以下：

当人们决定做快乐的人时，他们的生活才会变得更加快乐。为了尽快减轻压力，请花点时间考虑以下事项：

1. 知道你想要实现什么目标以及为什么。

了解您想要实现的目标以及原因

缺乏方向会产生压力。缺乏方向，而不是缺乏时间，这才是个人成就的问题。每个人都有相同的一天24 小时和一周7 天。

迷失方向会产生压力。缺乏方向，而不是缺乏时间，这才是个人成就的问题。我们都一样，一周只有7天，一天只有24小时。

每当你想要实现某件事时，请保持清醒的意识。集中注意力并确保你确切地知道你想要什么以及为什么。如果不知道自己的目标是什么，就没有人能够实现目标。

每当你想要实现某件事时，请保持清醒的头脑。专注并清楚地了解自己想要什么以及为什么。如果不知道自己的目标是什么，就没有人能够实现自己的目标。

2. 专注于重要的事情，减少工作量。

少做事，专注于重要的事情

个人生产力的本质是做重要的事情而不是紧急的事情。换句话说，把要事放在第一位。专注于本质，消除其余的。

个人效能的本质在于做重要的事情，而不是紧急的事情。换句话说，要事第一。专注于重要的事情并消除其余的。

3. 思考进步，而不是完美。

完美思维，而非完美

不要担心完美；你永远无法实现它。相反，专注于你已经取得的进步和你今天打算取得的进步。

不用担心不完美；你永远无法实现它。相反，专注于你已经取得的进步以及你今天想要达到的目标。

进展不是自动或不可避免的。个人成长的每一步都需要牺牲和努力。每一步都是不断完善、不断提升的人生道路的一部分。每一步都是值得庆祝的成就。你知道你永远不会到达绝对的顶峰（完美），但当你庆祝这段旅程时，这个事实只会增加攀登的快乐和荣耀。

进步不会突然来到你家门口，也不是不可避免的。个人成长的每一步都需要牺牲和奉献。每一步都是自我完善、自我完善的人生旅程的一部分。每一步都是值得庆祝的成就。你知道你永远不会到达绝对的顶峰（完美），但当你庆祝这段旅程时，攀登的喜悦和荣耀会感觉更加真实。

4.每晚净化你的心灵。

每天净化心灵

正如您的身体每天都会变脏而需要定期清洗一样，您的心脏也是如此。

就像你的身体每天都会变脏，需要时不时地清洗一样，你的思想也是如此。

因为每天都有人伤害你、冒犯你、忘记你、冷落你、践踏你、拒绝你。但如果你选择原谅这些人，并在每天结束时让这些事情过去，你就净化了你的心。第二天早上醒来时，你神清气爽，没有任何消极情绪。拒绝将过去的遗憾、心态和干扰带入新的一天。

因为每天都有人伤害你、冒犯你、忘记你、忽视你、侵犯你或拒绝你。但如果你选择原谅他们并在一天结束时忘记他们，你就净化了你的心。第二天早上醒来，我感觉神清气爽，负面情绪也消失了。不要把过去的遗憾、心态和不安带入新的每一天。

5、清除不真实的思想。

清除不真实的想法

每一种压力感的背后都隐藏着不真实的想法。在这个想法之前你并不痛苦，但在这个想法之后你就开始痛苦了。当你认识到这个想法不是真的时，痛苦就不再存在了。当你改变你的想法时，你就改变了你的生活。

每一种紧张的感觉背后都有一个不真实的想法。在形成这个念头之前，你并没有受到多大的痛苦，但是在形成这个念头之后，你就开始痛苦了。当你认识到这个想法不是真的时，那就没有什么坏处了。当你改变主意时，你就改变了你的生活。