防晒霜怎么选-选哪种好用-（防晒霜怎样选防晒效果好）

防晒是一年四季都不可忽视的护肤步骤，更是夏季护肤的重中之重。相信很多小仙女都知道涂防晒霜的必要性，但是对于防晒霜你真的足够了解吗？你知道UVA和UVB的区别吗？选择防晒霜要注意哪些指标？我们来看看皮肤科医生的专业建议。

UVB射线

紫外线B

西北大学范伯格医学院皮肤科医生Roopal Kundu 博士说，人们认为SPF 等于一切。它确实很重要：防晒系数衡量的是防晒霜过滤UVB 射线的能力，UVB 射线与晒伤和皮肤癌有关。但SPF仅测量UVB射线； Kundu 说，它并没有告诉你任何有关UVA 射线防护的信息。

西北大学范伯格医学院皮肤科医生昆杜说：人们认为SPF意味着一切。 SPF 确实很重要：它衡量防晒霜过滤紫外线的能力，紫外线与晒伤和皮肤癌有关。但SPF值只代表过滤中波紫外线的能力，并不代表有防护长波紫外线的能力。

长波紫外线

长波紫外线

防晒霜中最容易被误解的部分是UVA。 UVA每天都在；她说，它可以穿透窗玻璃。 Kundu 说，与UVB 一样，它也与皮肤癌风险增加有关，但与UVB 不同的是，它根本不会被臭氧过滤。 UVA不会造成晒伤，但确实会导致皮肤变黑和老化，因为它能渗透到皮肤更深处，对胶原蛋白的影响更大。

人们对防晒霜最大的误解是UVA射线。昆杜说，长波紫外线无时无刻不在我们身边，可以穿透窗户玻璃。与BUV 一样，UVA 与皮肤癌风险增加有关，但与BUV 不同的是，UVA 根本不会被臭氧层过滤。 UVA不会造成晒伤，但会导致皮肤变黑、老化，因为它能渗透到皮肤更深处，对胶原蛋白的影响更大。

只有一种方法可以判断您的防晒霜是否提供UVA 覆盖范围：即广谱。 Kundu 说，如果没有广谱这个词，你的防晒霜可能无法覆盖UVA。

只有一种方法可以判断您的防晒霜是否能阻挡UVA 射线：广谱防晒霜。 Kundu 表示，如果没有广谱防晒一词，您的防晒霜可能无法抵御UVA 射线。

防晒霜中的大多数活性成分都能阻挡UVB，但能覆盖UVA 的活性成分却少之又少，而且只有极少数活性成分同时具备这两种功能。

防晒霜中的活性成分大多数对中波紫外线有屏蔽作用，但能阻挡长波紫外线的成分要少得多，而且只有少数成分能同时阻挡两种类型的紫外线。

就个人而言，Kundu 使用含有活性成分氧化锌的SPF 30 防晒霜，氧化锌是一种天然防晒成分，可以物理（而不是化学）阻挡射线。氧化锌可防止UVA 和UVB 射线。

Kundu个人使用的防晒霜含有活性成分氧化锌，SPF值为30。氧化锌是一种天然防晒成分，通过物理方式而不是化学方式阻挡紫外线。氧化锌可以阻挡长波紫外线和中波紫外线。

SPF值

SPF值

防晒系数是指在受防晒霜保护的皮肤上产生最小红斑所需的能量与在未受防晒霜保护的皮肤上产生相同程度红斑所需的能量之比。简单来说，就是抵抗紫外线的时间倍增器。

SPF 为30 意味着，从技术上讲，只要您继续适当涂抹防晒霜，您在晒伤之前的暴露时间可能比不涂防晒霜时长30 倍。

SPF 为30 意味着，只要您坚持正确涂抹防晒霜，理论上您在户外被晒伤的时间比不涂防晒霜的时间长30 倍。

例如，如果你在没有涂防晒霜的情况下在阳光下待了20分钟，你的皮肤就会变得微红，而SPF为30的产品可以为你提供10小时的保护。

20（分钟）* 30（SPF）=600 分钟（10 小时）

SPF并不直接反映抵抗紫外线的能力，也不是线性关系的指标，所以SPF越高越好。相反，SPF值较高的防晒霜比较油腻、较厚重，使用起来不舒服。

根据Kundu 的说法，SPF 15 可以过滤大约93% 的UVB 射线； SPF 30 可过滤约97% 的UVB 射线； SPF 50 可过滤约98% 的UVB 射线。她说，SPF 30 和SPF 50 之间的差异仅提高了1% 的过滤效果，而且由于SPF 30 有多种不同价位可供选择，因此许多皮肤科医生都推荐使用SPF 30。

根据Kundu 的说法，SPF 15 可以过滤大约93% 的UVB 射线，SPF 30 可以过滤大约97% 的UVB 射线，SPF 50 可以过滤大约98% 的UVB 射线。 SPF 30 和SPF 50 的防护效果仅相差1%。 Kundu说，由于SPF 30的防晒霜有很多价格，因此受到许多皮肤科医生的推荐。

你需要多少

您需要什么样的防晒霜？

底线： 一般成年人应该购买防水、广谱SPF 30 防晒霜，每两小时重新涂抹一次，并使用适量。

底线：普通成年人应该购买防水、广谱SPF 30 防晒霜，并每两小时适当重新涂抹一次。

这里需要说明的是，目前对于UVA防护能力的评价指标还没有全球统一的标准。欧美现在用的是Broad Spectrum SPF，代表广谱防晒，也就是说该产品既可以防护中波紫外线，也可以防护长波紫外线。

但如果你买的是日本防晒霜，就需要注意PA值了。 PA（Protection UVA）是日本化妆品工业联合会于1996年公布的UVA预防效果衡量标准，是指预防长波紫外线的有效性指标。它是日本防晒霜中最广泛采用的标准。防御效果分为三类。 2013 年增加了PA+、PA++、PA+++ 和PA++++ 级别。

英文来源：时代周刊

中文来源：《中国日报》