睡觉房间太亮有什么不好（为什么睡觉的房间不能太大）

一项研究表明，在光线过多的房间里睡觉会增加体重增加的风险。

研究表明，在光线过多的房间里睡觉会增加体重增加的风险。

伦敦癌症研究所的一个研究小组发现，如果女性的卧室在夜间“光线充足，可以看清对面”，她们的腰围就会更大。

伦敦癌症研究所的一个研究小组发现，如果女性的卧室在夜间光线充足，有足够的光线可以看清，她们的腰围就会增加。

然而，他们警告说，没有足够的证据建议人们购买更厚的窗帘或关掉灯。

然而，研究人员警告说，没有足够的证据说服人们购买厚窗帘或关掉灯。

这项针对113,000 名女性的研究发表在《美国流行病学杂志》上。

这项研究调查了113,000 名女性，发表在《美国流行病学杂志》上。

女性被要求对夜间卧室的光量进行评分：

女性被要求按照以下标准对卧室的亮度进行评分：

足够轻，便于阅读；光线充足，可以看到房间的另一边，但无法阅读；光线足够轻，可以看到你的手在你面前，但看不到房间的另一边；太黑看不到你的手或者你戴着口罩

可以让你看书的亮度；亮度可以让您清楚地看到房间，但无法阅读；一种亮度，可以让你清楚地看到你面前的手，但看不到房间；看不到手指或戴着眼罩

他们的答案与几种肥胖指标进行了比较。房间明亮的女性的体重指数、腰臀比和腰围都较高。

他们的反应与一些肥胖指标进行了比较。居住在光线较亮房间的女性体重指数(BMI)、腰臀比和腰围较高。

癌症研究所的Anthony Swerdlow 教授告诉BBC:“在这个非常大的人群中，据报告夜间光照与超重和肥胖之间存在关联。”

英国癌症研究中心的Swedelow 教授告诉BBC，对于许多人来说，夜间暴露与超重和肥胖有关。

但没有足够的证据表明让你的房间变暗是否会对你的体重产生任何影响。

但没有足够的证据表明，如果房间里的灯光变暗，体重就会发生变化。

“这种关联可能还有其他解释，但研究结果足够有趣，值得进一步的科学研究。”

对于这种关联可能还有其他解释，但这一发现足够有趣，足以促进进一步的科学研究。

生物钟

生物钟

一种可能的解释是，光正在扰乱生物钟，这源于我们的进化历史，当时我们在白天有光的时候活跃，在晚上天黑的时候休息。

一种可能的解释是光会干扰生物钟。生物钟起源于人类的进化过程，有光时活跃，天黑时休息。

光会改变情绪、体力，甚至改变我们24 小时循环中处理食物的方式。

在24 小时的循环中，光会改变我们的情绪、体力，甚至我们处理食物的方式。

众所周知，人造光会延迟睡眠激素褪黑激素的产生，从而扰乱生物钟。

人造光会延迟睡眠激素褪黑激素的产生，从而扰乱生物钟。

萨里睡眠中心的Derk-Jan Dijk 教授表示，尝试让卧室变暗不会有什么坏处。

睡眠研究中心的德克-简迪克教授表示，调暗卧室的灯光没有什么坏处。

他告诉BBC:“一般来说，人们并没有意识到他们卧室里的灯光，我认为人们应该评估他们的卧室，看看将其变暗是多么容易。”

“人们通常没有意识到他们的卧室有多亮，”他告诉英国广播公司。 “我认为人们应该评估卧室的光线，看看调暗它们有多容易。”

他说，路灯、一些闹钟和电视等电气设备上的备用灯可以照亮房间。

路灯、一些闹钟以及电视等电子产品的待机灯可以照亮房间。

“总的来说，这项研究表明了黑暗的重要性，”他总结道。

他的结论是，这项研究总体上指出了黑暗的重要性。

癌症

癌症

该研究由突破性乳腺癌组织资助，研究结果来自一项旨在了解乳腺癌危险因素的长期研究。众所周知，肥胖会增加患病的几率。

该研究由突破性乳腺癌资助，这是一项旨在发现乳腺癌潜在风险的长期研究工作。众所周知，肥胖会增加患病的机会。

该慈善机构的Matthew Lam 博士评论道：“现在说在黑暗中睡觉有助于预防肥胖（已知的乳腺癌风险因素）还为时过早，但这种关联确实很有趣。”

该基金会的Matthew Lam博士评论说，肥胖是乳腺癌的潜在风险。现在说在黑暗中睡觉有助于预防肥胖还为时过早，但其中的关系很有趣。

“虽然我们每天越来越多地了解影响乳腺癌风险的环境、遗传和生活方式因素，但目前还无法预测谁会患乳腺癌，对于已被诊断患有乳腺癌的女性，我们可以还没有说是什么原因造成的。

随着我们研究越来越多的导致乳腺癌的环境、基因、生活习惯等因素，我们仍然无法预测那些可能导致乳腺癌的因素。对于已经确诊患有乳腺癌的女性，我们无法明确判断自己是否是导致乳腺癌的原因。是什么因素引发的。